阿豺是吐谷浑政权君主视罴之子。隆安四年(400年),视罴去世,阿豺与其兄树洛干等都还年幼,所以由视罴的弟弟、阿豺的叔父乌纥提即位。乌纥提即位后,继娶树洛干的母亲为妻,生下两个儿子慕璝、慕利延。义熙元年(405年),乌纥提去世,树洛干即位,自称车骑将军。
义熙十三年(417年),树洛干去世,阿豺即位,自称骠骑将军 、沙州刺史。当时吐谷浑境内有一处黄沙地,方圆数百里,不生草木,因此称之为“沙州”。
阿豺即位后,兼并羌人、氐人,管辖着数千里的地方,号称强国。阿豺到西强山狩猎时,观看垫江源头,向群臣问道:“这条河向东流去,名字是什么?从哪个地方流进哪条河水?”他的长史曾和回答说:“此河经过仇池,流过晋寿,出宕渠,名叫垫江,到巴郡汇入长江,经广陵后注入大海。”阿豺说道:“水尚且知道有个归宿,我虽然只是塞外一个小国,而能偏偏没有归宿么?”于是派使者联系南朝宋,向南朝宋贡献地方物产,南朝宋皇帝刘义符封他为浇河公。还没来得及拜受,宋文帝刘义隆在元嘉三年给他授任新的官爵。
不久,阿豺想派使者向南朝宋朝贡,碰上他得暴病,临死时召集诸位儿子、兄弟告诉他们说:“先君车骑将军舍弃他的儿子虔而把大业交给我,我岂敢忘记先公的举动而自私地把大位给纬代呢?现决定由慕璝继承我。”阿豺有二十个儿子,纬代是他的长子。阿豺又说;“你们各自拿我的一只箭,折断在地上。”然后又命令同母弟弟慕利延说:“你取出一只箭折断它。”慕利延取出一只折断。阿豺又说:“你再取十九只箭折断它们。”慕利延折不断。阿豺说:“你们知道了吧?单支的容易折断,多了就难以摧折。你们只要戮力同心,然后社稷江山就大有可为。”说完便去世,慕璝即位。
出生地:中国